「なんだか最近、肌のハリが不足している気がする…」
40代、50代になって、鏡を見るたびにそう感じていませんか？
シワやシミとは違う、肌全体のハリが失われたような感覚。それは、年齢を重ねる中で多くの方が感じる自然な変化の一つです。
でも、諦める必要はありません。なぜ肌のハリが失われがちになるのか、その原因を知り、正しいお手入れを丁寧に行うことで、肌にうるおいとハリを与え、いきいきとした印象を目指せます。
この記事では、ハリ不足になりがちな肌の原因から、今日から始められる具体的なスキンケア、そして内側からすこやかさを育む生活習慣まで、詳しくご紹介します。
ハリが不足しがちなのはなぜ？考えられる原因
肌のハリや弾力は、肌内部のコラーゲンやエラスチン、そして水分を抱え込むヒアルロン酸などによって保たれています。しかし、40代以降、これらの成分は様々な要因で減少し、肌のハリが失われがちになります。
- 💡加齢による変化
年齢とともに、肌にハリを与えるコラーゲンやエラスチンを作る力は変化します。 - 💡乾燥によるうるおい不足
肌の水分保持能力が低下すると、肌表面が乾燥してキメが乱れ、ハリ不足の印象を与えます。特に秋冬の空気の乾燥は、肌の水分を奪いやすいため注意が必要です。 - 💡紫外線ダメージの蓄積
長年浴びてきた紫外線は、肌の乾燥を招くだけでなくコラーゲンを破壊し、ハリが失われます。 - 💡女性ホルモンの変化
女性の場合は、40代後半からは、女性ホルモン（エストロゲン）の量が変化します。エストロゲンは肌のすこやかさに関わるため、その変化が肌のハリ不足に影響することがあります。
これらの原因が複雑に絡み合い、「ハリ不足な肌」という感覚につながっているのです。
うるおいで満たす！「ハリ不足な肌」対策と基本
ハリ不足な印象の肌に最も大切なのは、徹底した保湿です。肌がうるおいで満たされると、ふっくらとキメが整い、自然なハリ感が生まれます。毎日のスキンケアで、3つのステップを意識してみましょう。
１．「落とす」ケアは優しく
洗浄力の強いクレンジングや洗顔料は、肌に必要なうるおいまで奪ってしまいがち。メイクや汚れはきちんと落としつつも、つっぱり感のない、マイルドな洗い上がりのものを選びましょう。ゴシゴシこすらず、泡で優しく洗うのがポイントです。
２．「与える」ケアはたっぷりと
洗顔後の肌は、水分が蒸発しやすい無防備な状態。すぐに化粧水で水分を補給しましょう。一度にたくさんつけるのではなく、少量ずつを数回に分けて、手のひらで優しく押し込むようになじませる「重ねづけ」が効果的です。
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３．「守る」ケアでフタをする
化粧水で与えた水分を逃さないよう、必ず美容液や乳液、クリームなどの油分を含むアイテムでフタをしましょう。ハリ不足が気になる方は、コラーゲンやヒアルロン酸、セラミドといった保湿成分や、ハリに特化した美容成分配合の化粧品を選ぶのがおすすめです。
どんな化粧品を選ぶか迷ったときは、肌に本当に良いものだけを届けたい、という想いで作られたスキンケアを試してみるのも一つの方法です。肌本来の力を引き出すことに着目したアイテムは、きっとあなたの肌の心強い味方になってくれるはずです。
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毎日のひと工夫で変わる！ハリ肌を目指す生活習慣
スキンケアと合わせて見直したいのが、毎日の生活習慣です。内側からのケアが、健やかなハリ肌の土台となります。
- 💡ハリを育む食事
肌の材料となるタンパク質（肉、魚、大豆製品）や、コラーゲンの生成を助けるビタミンC（パプリカ、ブロッコリー、果物）を積極的に摂りましょう。 - 💡質の良い睡眠
眠っている間に分泌される成長ホルモンが、日中の肌ダメージを修復してくれます。特に就寝後3時間は「肌のゴールデンタイム」。リラックスして、質の良い睡眠を心がけましょう。 - 💡上手なストレス解消
ストレスは、肌のハリを低下させる原因にも。軽い運動や趣味の時間など、自分なりのリラックス方法を見つけて、心も健やかに保つことが大切です。
◆まとめ
「ハリ不足な肌」は、年齢による変化だけでなく、乾燥や紫外線、生活習慣など様々な要因が重なって起こります。しかし、毎日のスキンケアで「優しく落とし、たっぷり与え、しっかり守る」という基本を丁寧に行い、バランスの取れた食事や質の良い睡眠を心がけることで、肌にうるおいとハリを与えていきます。
すぐに変化を感じられなくても、焦らないでください。今日の優しいお手入れが、未来のあなたの肌をきっと支えてくれます。自分自身の肌とじっくり向き合い、慈しむ時間も大切にしながら、自信の持てるハリ肌を目指しましょう。
最後までお読みいただき、誠にありがとうございました。
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🌿 Concept
ドクターリセラのお約束と理念
ドクターリセラは「肌に本当に良いものだけを届けたい」という想いで、製品開発において「無添加※」を大切にしています。 石油系合成界面活性剤・パラベン等（防腐剤）、旧表示指定成分、合成香料・着色料、鉱物油（パラフィン等）など、肌に負担をかける成分は使わず、自然素材を活かした製品づくりを追求しています。
私たちの使命は、お客様一人ひとりが心から満足できる製品を届け、健やかで美しい肌を育むお手伝いをすることです。 安全性と結果にこだわり、笑顔を創造し続けます。
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