花粉による肌荒れの原因とは？対策・スキンケア方法を徹底解説
春になると肌が赤くなる（※乾燥による）、ムズムズが出る、ざらつく。花粉の季節に起こるこうした変化は、花粉が肌に直接ふれることで生じることがあります。鼻や目がつらい時期は、肌にも負担が重なりやすい時期です。
本記事では、花粉による肌荒れが起こる原因と、肌バリアとの関わり、そして毎日のケアで見直したいスキンケアの選び方を、ドクターリセラの監修者が順番に解説します。あわせて、極度の敏感肌・ゆらぎ肌向けに開発されたdeep2031（ディープ2031）のアイテムを、実際に寄せられたお客様の口コミとともにご紹介します。原因を知り、ケアの順番を整えることが、この季節を乗り切る近道になります。
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ドクターリセラ株式会社 リセラダイレクト事業部 コンテンツ企画・薬機法管理 （元パーソナルビューティーアドバイザー） 湯浅 朋子 |
PBA（パーソナル・ビューティー・アドバイザー）としてお客様対応を経験後、販促物の企画、お客様インタビューの取材・編集やイメージ撮影のディレクションを担当。現在は会報誌や肌活ナビの企画・執筆のほか、薬機法管理にも携わる。
① 花粉の季節の肌荒れは、花粉の付着とこする習慣が重なって起こります
② 肌バリアがゆらぐと、赤みや、ざらつきが出やすくなります
③ 落とす・洗う・保湿の3工程をやさしく整えるのが基本のケアです
花粉の季節に肌荒れが起こる3つの原因
花粉の季節に肌が赤くなる、かゆくなる。背景には、毎日の洗顔やマスクの習慣もあります。
花粉が肌に付着して起こる「花粉による肌トラブル」
花粉による肌トラブルは、飛散した花粉が肌に付着し、乾燥による赤みやムズムズ、ざらつきなどが現れる状態を指します。顔や首、まぶたなど、外気にふれる部分に出やすいのが特徴です。花粉は肌に付着するだけで刺激のきっかけになります。
- 花粉の時期に、顔や首が赤くなる
- まぶたや頬のムズムズが続く
- 肌がざらつき、化粧のりが悪くなる
花粉の時期に肌がゆらぎやすい3つの背景
花粉が飛ぶ時期は、空気の乾燥や紫外線の増加、マスクの着用などが重なります。複数の条件が重なり、肌はゆらぎやすくなります。花粉の季節は、複数の刺激が同時に重なりやすい時期です。
| 背景 | 具体例 | ケアの方向性 |
|---|---|---|
| 花粉の付着 | 外出時の飛散 | 帰宅後すぐ落とす |
| 乾燥と紫外線 | 空気の乾き・日差し | 保湿と日焼け対策を両立 |
| こする習慣 | マスクの摩擦、洗いすぎ | 摩擦を減らす・洗顔の見直し |
こすること・洗いすぎが肌荒れを長引かせる
かゆくてこする、落としたいと強く洗う。この繰り返しが肌の負担を大きくし、肌荒れを長引かせます。こすることと洗いすぎは、肌荒れを長引かせる要因になります。
ケアの順番を整えていきましょう。
花粉による肌荒れが起こるしくみ
肌荒れが起こる流れを知ると、優先すべきケアが見えやすくなります。
肌バリアと外部からの刺激
肌のいちばん外側にある角質層は、うるおいを保ちながら外部の刺激を防ぐ役割を担っています。この働きがゆらぐと、花粉のような身近な刺激にも反応しやすくなります。肌バリアがゆらぐと、刺激に反応しやすくなります。
- 角質層の脂質：水分を抱え込み、逃がしにくくする
- 天然保湿因子（NMF）：水分を引き寄せて保つ
- 皮脂膜：表面をおおい、うるおいを守る
花粉が付着してから症状が現れるまで
花粉が肌に付着すると、肌バリアが不安定になりこすったり払ったりなどの動作で刺激が加わります。乾燥で肌バリアがゆらぐと、乾燥による赤みやムズムズとして現れやすくなると考えられています。付着と摩擦、乾燥が重なると症状が現れやすくなります。
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マスクで肌荒れする原因とは？今すぐできる対策と予防法を徹底解説 |
症状の現れ方と、現れやすい部位
症状の出方は人によって異なります。顔や首などの露出部分だけでなく、まぶたのように皮膚の薄い部分にも現れやすいとされています。症状は、皮膚の薄い部分に出やすい傾向があります。
| 症状 | 現れやすい部位 | 特徴 |
|---|---|---|
| 乾燥による赤み | 頬・首 | 左右対称に現れることがある |
| ムズムズ | まぶた・頬 | こすると悪化しやすい |
| ざらつき | 顔全体 | 化粧のりが悪くなる |
症状が続くときは、自己判断せず医療機関に相談してください。
花粉の季節のスキンケアの選び方
花粉の季節のケアは、落とす・洗う・保湿の3工程を摩擦を減らす方向で整えます。
落とす・洗うは「こすらない」を優先する
花粉が付着した肌は、こするほど負担が大きくなります。クレンジングは、なじませて浮かせるジェルタイプが向いています。落とす工程は、摩擦の少なさを重要視します。
- 帰宅後はぬるま湯でやさしくすすぐ
- クレンジングは手のひらでなじませる
- タオルは押さえるように当てる
保湿は「補う」「とどめる」の2段構え
化粧水で水分を補い、クリームやジェルでうるおいをとどめるのが基本です。花粉の季節は、こまめに補うとよいでしょう。保湿は、補う・とどめるの2段構えが基本です。
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保湿ケアの正しい順番とコツ｜肌質別・朝夜別でうるおいを高める方法 |
紫外線対策と生活の工夫を組み合わせる
花粉の季節は紫外線も増えます。マスクや帽子、日傘などで物理的に防ぐ工夫も、肌への負担を減らす助けになります。紫外線は、物理的に防ぐ工夫を組み合わせるのが現実的です。
| 向いている方 | 検討が必要な方 |
|---|---|
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肌がゆらいでいるときは、やさしいケアに絞りましょう。
花粉の季節におすすめのスキンケアアイテム（deep2031）
花粉の季節のケアに、敏感肌・ゆらぎ肌向けのdeep2031（ディープ2031）のアイテムを紹介します。落とす・洗う・補う・とどめるの4アイテムです。
| アイテム | 主な役割 | 価格（税込） |
|---|---|---|
| ジェルクレンジング 200g | メイクや汚れを落とす | 4,620円（税込） |
| ピュアソープ 70g | 濃密泡でやさしく洗う | 2,090円（税込） |
| ミストローション 100mL | ミストでうるおいを補う | 4,620円（税込） |
| スリーピング グロースクリーム 50mL | うるおいをとどめる | 8,140円（税込） |
ジェルクレンジング 200g
弾力のあるジェルが肌によくなじみ、メイクや毛穴の汚れを浮かせて落とすクレンジングです。こすらずになじませられるのが特長です。
| タイプ | ジェルクレンジング |
|---|---|
| 内容量 | 200g |
| 価格 | 4,620円（税込） |
- 弾力ジェル：メイクや汚れを浮かせて落とす
- 摩擦を抑える：こすらずになじませられる
- 毎日使いやすい：敏感肌に配慮した設計
乾燥が和らいだ
洗い上がりがしっとり
肌のキメが変わってきた
ピュアソープ 70g
きめ細かな濃密泡で肌を包み、やさしく洗える洗顔石鹸です。
| タイプ | 洗顔石鹸 |
|---|---|
| 内容量 | 70g |
| 価格 | 2,090円（税込） |
- 濃密泡で包む：こすらずに洗いやすい
- シンプルな設計：敏感肌に配慮した製法
- 泡パックにも：泡をのせて待つ使い方も
泡がすぐ立つ
肌に合っている
硬い泡が作りやすい
ミストローション 100mL
細かいミストが広がるスプレータイプの化粧水です。なじませるタイプより摩擦を抑えやすく、メイクの上からも使えます。
| タイプ | 化粧水（ミストタイプ） |
|---|---|
| 内容量 | 100mL |
| 価格 | 4,620円（税込） |
- 細かいミスト：こすらずにうるおいを補える
- メイクの上からも：外出先でも使える
- 持ち運びやすい：乾燥が気になるときに
エアコン乾燥に
持ち運びできる
冬でも乾燥しない
スリーピング グロースクリーム 50mL
化粧水や美容液のあとに使う夜用保湿クリームです。日中の乾燥が気になる場合にもご使用いただけます。敏感肌に向けてつくられています。
| タイプ | 保湿クリーム |
|---|---|
| 内容量 | 50mL |
| 価格 | 8,140円（税込） |
- 晩の保湿に：化粧水や美容液のあとに
- 軽い使い心地：べたつきにくくなじむ
- うるおいをとどめる：乾燥しやすい肌を包む
乾燥の悩みが減った
これだけでも潤う
花粉による肌荒れに関するよくある質問
洗いすぎは肌の負担になるため、乾燥や赤みが強いときは夜だけの洗顔にして、朝はぬるま湯ですすぐだけでも構いません。回数よりも、こすらずに洗うことが大切です。洗ったあとのつっぱりが続くときは、洗浄力を見直してください。
帰宅後は、手を洗ってからぬるま湯でやさしくすすぐのがおすすめです。強く洗う必要はありません。こする・払う動作は刺激になりやすいため、やさしく触れることを意識してください。洗ったあとは、化粧水と保湿アイテムでうるおいをとどめます。
クレンジングや洗顔は、こすらずになじませられるジェルや泡タイプが向いています。保湿は、化粧水で水分を補い、クリームやジェルでとどめる2段構えが基本です。新しいアイテムは一度に増やさず、目立たない部分で試してから取り入れましょう。
スキンケアを見直しても乾燥による赤みやムズムズが続くとき、痛みを伴うときは、自己判断せず皮膚科などの医療機関に相談しましょう。花粉の季節の肌の変化の背景には、別の肌の状態が隠れていることもあります。スキンケアは肌をいたわるためのもので、症状の治療を目的とするものではありません。
まとめ
花粉の季節の肌荒れは、花粉が肌に付着することと、こする・洗いすぎるといった日々の習慣が重なって起こります。まずは原因を整理し、落とす・洗う・保湿の3工程を、やさしい方向に整えてみてください。
肌バリアがゆらぐと、乾燥による赤みやムズムズ、ざらつきとして現れやすくなります。こすらない・乾かさないを軸に、続けやすいアイテムを選ぶことが大切です。
極度の敏感肌・ゆらぎ肌で悩む方には、deep2031のジェルクレンジングやピュアソープなどのラインケアも選択肢になります。毎日のケアをやさしく整えることが、花粉の季節を健やかに過ごす第一歩です。
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- Iwanaga T, Nioh A, Reed N, Kiyokawa H, Akatsuka H. A novel water-in-oil emulsion with a lecithin-modified bentonite prevents skin damage from urban dust and cedar pollen. Int J Cosmet Sci. 2020;42(3):229-236（PubMed）
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